Rozgrzewamy piekarnik do 180⁰C – grzanie góra-dół, bez termoobiegu. Kwadratową formę do pieczenia o wymiarach 24/24cm smarujemy olejem kokosowym. Jeśli chcecie użyć innej formy na taką ilość składników będzie pasować też okrągła, wysoka (3,5 -4 cm) ceramiczna forma na tartę albo prostokątna forma 16/27cm. W większej
Bardzo zdrowe, pożywne kokosowe ciasteczka owsiane, które idealnie się sprawdzą jako drugie śniadanie do szkoły, pracy, uczelni. Są szybkie w wykonaniu, pieką się też krótko. Polecam ten przepis głównie dla osób dbających o linię, którzy unikają słodyczy, a coś słodkiego od czasu do czasu bez większych wyrzutów sumienia lubią zjeść. Następnym razem muszę spróbować wykonać batoniki owsiane, które kuszą mnie już od dłuższego czasu. Składniki: 70 g płatków owsianych 40 g wiórków kokosowych 100 g mąki pszennej ½ kostki margaryny 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 70 g cukru garść suszonej żurawiny Wykonanie: Krok 1 Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. W małym garnku rozpuścić margarynę- odstawiamy aby chwilkę przestygło. W osobnym naczyniu mieszamy wszystkie składniki za pomocą łyżki, dolewamy margarynę. Krok 2 Mieszamy aż wszystkie składniki się połączą. (Powinno powstać gęste, jednolite ciasto). Krok 3 Blachę smarujemy tłuszczem. Nakładamy łyżką porcje ciasta. Pieczemy 15 minut. Smacznego! Back to top button
2. Ciastka możesz przygotować w wersji bezmlecznej zastępując masło olejem kokosowym. 3. Jeżeli chorujesz na cukrzycę lub zmagasz się z problemem insulinooporności, a ciastka przygotujesz z dodatkiem cukru kokosowego to najbezpieczniej jest zjeść 1-2 ciastka po wysiłku fizycznym np. po bieganiu. 4.
Ciasto Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy, stopniowo dodajemy cukier oraz cukier waniliowy, następnie dodajemy po jednym żółtku. Potem dajemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, mieszamy i na sam koniec dodajemy olej, lekko mieszamy i wykładamy na formę o wymiarach 23x38 cm wyłożoną papierem do pieczenia. Na cieście układamy wydrylowane połówki śliwek. Ciasto posypujemy kokosem według uznania. Pieczemy około 30 minut w temp. 180 stopni.
olejem z pestek winogron, olejem z pestek słonecznika, olejem kokosowym, olejem rzepakowym, olejem orzechowym, olejem lnianym, musem bananowym, awokado. Pamiętaj, że w przypadku olejów, 100 gram masła (czyli połowę kostki) zastąpisz 3 - 4 łyżkami płynnego tłuszczu. Z kolei łyżka awokado spokojnie zastąpi taką samą łyżkę
Bardzo proste i błyskawiczne ciasto z wiórkami kokosowymi. Jest puszyste i wilgotne, a upieczone w większej formie, śmiało może zastąpić biszkopt przy ciastach przekładanych. – 3 jajka – 1/2 szklanki cukru – 1/3 szklanki oleju – 1 kubeczek jogurtu naturalnego ( 175ml – dałam jogurt naturalny gęsty) – 1 szklanka mąki – niepełna szklanka wiórków kokosowych – 1 łyżeczka proszku do pieczenia Jajka miksujemy z cukrem na jasną i puszystą masę. Następnie dodajemy olej i jogurt – cały czas miksując. Na koniec- już bez miksowania – dodajemy przesianą mąkę, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe – całość mieszamy silikonową szpatułką lub drewnianą łyżką. Formę wykładamy papierem do pieczenia ( użyłam większej blachy o wymiarach 29 cm x 24cm, aby ciasto było „płaskie”, bo takie lubią moje dzieciaki, ale najlepiej to polecam formę o wymiarach 20cm x 20cm ). Masę przelewamy do formy i pieczemy w nagrzanym piekarniku do 180 stopni, około 30 -35 minut lub do tzw. suchego patyczka. Po wystygnięciu można posypać ciasto cukrem pudrem. Smacznego 🙂
Właśnie piekę to ciasto po raz trzeci, jest super - banalnie proste, szybkie i zawsze wychodzi No i można je zrobić ze składników które praktycznie zawsze ma się w domu, dobre na awaryjne sytuacje. Dzisiaj piekę z jagodami które zapasteryzowałam w słoikach latem, przed wyłożeniem na ciasto z grubsza odsączyłam je z soku który
Szybkie keto ciastka – ekspresowa opcja świąteczna Czas przedświąteczny to najczęściej bieganina i życie w stresie. Niełatwo jest bowiem połączyć pracę, obowiązki domowe i dodatkowo przygotowania do Świąt. Stąd często pokusa, żeby iść na skróty. Wiele osób decyduje się na zakup świątecznych potraw, gdyż nie dysponuje wystarczającą ilością czasu, żeby zająć się tym sama… Niestety, na diecie ketogenicznej czy jakiejkolwiek eliminacyjnej, nie da się tak łatwo oddelegować przygotowań świątecznych „na zewnątrz”. Tym bardziej istotna jest możliwość wykonania szybkich i smacznych, a jednocześnie zgodnych z wybranym reżimem dietetycznym potraw oraz słodkości. Dlatego dzisiaj przedstawiam przepis na szybkie keto ciastka. Idealne na Święta last minute! 🙂 Szybkie keto ciastka – składniki Szybkie keto ciastka wymagają przy tym standardowych keto składników, które większość z Was powinna znaleźć na kuchennej półce i w lodówce, co dodatkowo przemawia za tym przepisem. 🙂 Oto one: 🥚 Jajka 🥚 Nadmienię tylko króciutko, że najlepsze są oczywiście takie wiejskie, z wolnego wybiegu lub ekologiczne. I co ważne – nie karmione zbożem. Kury powinny żywić się naturalnie, tym, co normalnie występuje sezonowo w okolicy i co byłyby w stanie same znaleźć w gospodarstwie. Zboża mogą stanowić ułamek karmy, jednak nie powinna to być przeważająca część. Przeważać powinny owady i inne robaki, zielenina, owoce i nasiona. Zimą udział ziarna może być trochę zwiększony. Jajka zniesione przez kury chowane w takich warunkach mają zdecydowanie więcej dobroczynnych, przeciwzapalnych kwasów omega-3. I takie właśnie jajka powinniśmy stosować na co dzień w swojej diecie. Keto ciastko świąteczne – gwiazda 🍬 Keto słodzidło 🍬 Temat rzeka… Generalnie najlepiej jeśli byłaby to alluloza lub erytrytol. Jeśli jesteś w stanie pozwolić sobie na wyższy udział węglowodanów, to polecam także ksylitol. Posiadaczom bardziej wytrawnych kubków smakowych może natomiast wystarczyć słodycz pochodząca z inuliny. 🥥 Mąka kokosowa 🥥 Standardowy rodzaj mąki w keto wypiekach, zaraz obok mąki migdałowej, której generalnie nie powinno się używać w daniach poddawanych obróbce termicznej. Mąka kokosowa charakteryzuje się wysokim stopniem wchłanialności płynów, dlatego należy stosować ją z umiarem. W przeciwnym razie produkt końcowy będzie przesuszony. Ma lekko wyczuwalny posmak kokosa, przez co niektórzy nie stosują jej w wytrawnych potrawach. Jeśli nie lubicie mąki kokosowej, proponuję użyć odtłuszczonej mąki migdałowej (ok. 1/3 ilości użytej w przepisie). 🧈Tłuszcz🧈 Tutaj właściwie wybór należy do Was. Nada się każdy tłuszcz nasycony, który tężeje w niższych temperaturach. Ja do pieczenia z reguły używam smalcu, rafinowanego oleju kokosowego, masła klarowanego lub mieszanki obu. Szybkie keto ciastka świąteczne Wanilia W postaci sproszkowanej lub ekstraktu waniliowego. Oczywiście aromat dodajemy wedle uznania. Jeśli uznacie, że ekstrakt pomarańczowy lub migdałowy bardziej pasuje do ciastek w świątecznej odsłonie, użyjcie właśnie jego. 🙂 ☁️ Spulchniacz ☁️ W tej roli u mnie akurat proszek do pieczenia bez fosforanów w połączeniu z sodą spożywczą. Ewentualną i zdecydowanie bardziej naturalną alternatywą będzie kamień winny (inaczej cream of tartar lub kwaśny winian potasu). Szybkie keto ciastka – dekoracja W tej kwestii możecie puścić wodze fantazji. 🙂 Dobrze sprawdzi się po prostu czekolada niskowęglowodanowa lub biała oraz orzechy (włoskie lub pistacje). Można także przygotować polewę z mleka kokosowego oraz inuliny zmieszanych w równych proporcjach. Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu i chcecie okazać wsparcie dla mojej działalności, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy za pomocą poniższego przycisku 🙂 Szybkie ciastka świąteczne Przepisów na świąteczne ciastka nigdy za wiele, zwłaszcza jeśli są to szybkie keto ciastka… 😉 Ekspresowe w wykonaniu, można je zrobić nawet przed samymi Świętami. Idealna propozycja zwłaszcza jeśli robicie Święta last minute. 🙂 Czas przygotowania 8 minsCzas gotowania 15 minsCzas oczekiwania 30 minsCzas całkowity 53 mins blacha Jeśli podobają Wam się treści prezentowane na moim blogu, to zachęcam do postawienia mi wirtualnej kawy: ▢ 3 szt. jajka▢ 150 g mąka kokosowa +/- w zależności od chłonności + trochę do podsypywania▢ 100 g keto słodzidło np. alluloza lub erytrytol▢ 150 g masło klarowane lub rafinowany olej kokosowy (miękkiego)▢ 2 łyżeczki proszek do pieczenia▢ 2 łyżeczki ekstrakt z wanilii albo pomarańczowego lub migdałowego▢ 1 szczypta sól himalajska, kłodawska lub morska Umieścić wszystkie składniki* w malakserze lub w misie blendera i rozdrobnić lub ugniatać mieszaczem aż do uzyskania jędrnego, elastycznego ciasta. Odstawić do lodówki na 30 minut. Po tym czasie rozwałkować ciasto na pożądaną grubość i wykrawać foremkami ciastka o świątecznych kształtach. Układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni z włączoną funkcją termoobiegu przez ok. 15 – 20 minut w zależności od grubości ciastek. Po wyjęciu ostudzić i dekorować. Wartości odżywczeSzybkie ciastka świąteczne% RWS*Tłuszcze wielonienasyconeTłuszcze jednonienasycone* Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal. Wartości odżywcze obliczone na podstawie danych dostarczonych przez Spoonacular API. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Do codziennych zakupów polecam następujące sklepy internetowe: Ten tekst zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że mogę otrzymać niewielką prowizję, jeśli skorzystacie z nich do realizacji swoich zakupów. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu.
Przepis Szybkie ciasto czekoladowe składa się z następujących makroskładników. Brak zgody na cookies wydajnościowe Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe".
Szybkie ciasteczka owsiane, to jedne z najłatwiejszych i zarazem najlepszych ciasteczek owsianych, zdrowych (a przynajmniej zdrowszych niż większość sklepowych) i jednocześnie bardzo smacznych. Wystarczy zmieszać składniki łyżką. Można je przygotować dosypując rozmaitych dodatków bakaliowych, za każdym razem ich smak może być inny. Można też eksperymentować z rodzajami mąki, jeśli chce się mieć mega zdrową przekąskę do kawy, wystarczy zmielić w blenderze lub młynku do kawy płatki owsiane i użyć zamiast mąki pszennej lub kupić gotową mąkę jaglaną czy z amarantusa. Początkowo dawałam sody i proszku jako spulchniacza, ostatecznie zostawiam pół łyżeczki proszku, choć i z niego można zrezygnować, różnica w chrupkości jest niewielka. Szybkie ciasteczka owsiane – składniki: – 2 szklanki płatków owsianych – półtorej szklanki mąki – 2 jajka – ok. 1/2 szklanki cukru (mniej lub więcej w zależności od upodobań do słodkości ) – 100 g roztopionego masła – pół łyżeczki proszku do pieczenia – rodzynki, posiekane orzechy, żurawina , migdały, słonecznik razem ok. 200 g – dwie, trzy duże garście – ew. gruby, zwykły lub brązowy cukier do posypania wierzchu ciastek Szybkie ciasteczka owsiane – przepis Wszystkie składniki wymieszać w misce łyżką, jeśli masa będzie bardzo gęsta, dodać parę łyżek mleka lub wody. Piekarnik rozgrzać do 170 stopni. Wykładać ciastka łyżką na blaszki wyłożone papierem do pieczenia, nadając im okrągły kształt. Posypać cukrem każde ciastko. Piec dwie blaszki na raz, ok. 10-12 minut w piekarniku z termoobiegiem lub jeśli termoobiegu nie ma, po jednej blaszce 10 – 15 minut, do lekkiego zezłocenia się ciastek. Mówię Wam – niebo na talerzu:) drukuj przepis drukuj przepis bez zdjęć
Mąkę przesiej na stolnicę, dodaj cukier, wiórki kokosowe, aromat, sól i masło. Posiekaj, aż masło będzie w małych kawałeczkach. Dodaj żółtka i zagnieć zwarte ciasto. Wyrabiaj przez kilka minut, aż będzie gładkie i jednolite (jeśli ciasto będzie zbyt twarde, dodaj kilka łyżek wody). Ciasto rozwałkuj na placek o grubości 1
Nie wiem czy Wy również tak często macie, ale gdy nadchodzi niedziela zawsze mam ochotę na "coś" do kawy. Lubię zdrową kuchnię, a za słodyczami jako tako, specjalnie nie przepadam. Przynajmniej nie tymi ze sklepu. Za to lubię wypieki, a biorąc pod uwagę moje alergie pokarmowe, wolę piec sama, bo wówczas wiem, co się w nich znajduje i mam nad tym pełną kontrolę. Nie zawsze jednak mam ochotę stać cały dzień w kuchni, szczególnie w weekend, kiedy to chciałabym po prostu odpocząć, dlatego proste i szybkie przepisy są tymi, po które sięgam w takie dni najchętniej. Poniżej znajduje się jeden z nich. Jest szybko, zdrowo, wegańsko i każdy może je zrobić. Składniki do przygotowania ciastek: - 2,5 szklanki mąki (ja wybrałam bezglutenową z ciecierzycy), - 1,5 szklanka wody, - łyżeczka oleju (u mnie był to kokosowy), - 4-5 łyżki cukru (u mnie był to cukier kokosowy), - 100 g wiórków kokosowych. Całość wymieszać ze sobą i uformować w duże kulki, które po wyłożeniu na blaszce (na papierze do pieczenia) przygnieść szerokim widelcem. Piec w temperaturze 180 stopni C około 25 minut. Ciastka można polać lukrem lub syropem z daktyli. Życzę smacznego. Zobacz również:
Wyniki wyszukiwania dla całoroczne ciasto z owocami i olejem (65015) Przepisy całoroczne ciasto z owocami i olejem - całoroczne ciasto z owocami i olejem (54355)
Do zimnego mleka wsypać kaszę mannę, cukier, wiórki kokosowe i gotować mieszając aż mleko zawrze i masa zgęstnieje. Ciasto wyjąć z piekarnika, wylać ugotowany, gorący, kokosowy krem a na niego pozostałe, ciemne ciasto. Blaszkę ponownie wstawić do piekarnika i piec jeszcze ok. 20 minut. Wyjąć ciasto i całkowicie ostudzić.
Wyrobione ciasto uformować w kulę, włożyć do oprószonej mąką miski, przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do podwojenia objętości (około 1,5 h). Po tym czasie ciasto wyjąć na oprószony mąką blat, krótko wyrobić. Formę na babkę o pojemności 4 litrów (lub dwie odpowiednio mniejsze) wysmarować olejem kokosowym i oprószyć
u5LbfKT. oce9ozdmrk.pages.dev/52oce9ozdmrk.pages.dev/73oce9ozdmrk.pages.dev/80oce9ozdmrk.pages.dev/65oce9ozdmrk.pages.dev/90oce9ozdmrk.pages.dev/65oce9ozdmrk.pages.dev/26oce9ozdmrk.pages.dev/56
szybkie ciastka z olejem kokosowym
