Jak się pozbyć cellulitu – zacznij od peelingu Bardzo skutecznym sposobem na pozbycie się cellulitu jest stworzenie domowego peelingu kawowego. Kofeina idealnie rozszerza naczynia krwionośne, a zabiegi z wykorzystaniem zmielonej kawy sprawdzają się jako stymulanty rozkładu komórek tłuszczowych.
Talk - Rozmowy [h]yperreala Przejdź do zawartości Luźne dyskusje na tematy związane z substancjami psychoaktywnymi. 8 / / 0 Właśnie siedze sobie w domku nie mam MJ i chciałbym jakiegoś fajnego tripa. co polecacie ?? jaki wszym zdanie jest najlepszy domowy sposób zeby potripować?? peace :):):) Uwaga! Użytkownik SkrzeQ nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 225 / 5 / 0 Chyba nie ten dział..;) 1. Możesz polecieć do apteki po: Tussipect, Acodin lub np. Thiocodin. 2. Możesz zrobić sobie kilka mocnych kaw, by poczuć prawdziwe działanie kofeiny- czasami jednak nieprzyjemne. 3. Możesz zrobić sobie czaj'a- tak samo jak powyżej tylk motyw z herbata (gdzieś na forum o tym jest). 4. Możesz zobaczyć czy przez przypadek nie ma w twoim zbiorze przypraw Gałki.. :rolleyes: 5. Możesz również pomyśleć nad zmotaniem kasy i kupić coś u małolatów pod blokiem, lub u znajomego dilera. Uwaga! Użytkownik Sweet Bulldog nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 8 / / 0 [quote="Sweet Bulldog"] Chyba nie ten dział..;) 1. Możesz polecieć do apteki po] chyba zobacze sobie te gałke tak wszyscy polecaja zobacze co z tego wyjdzie i opisze co przezyłem :D:) Uwaga! Użytkownik SkrzeQ nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 225 / 5 / 0 SkrzeQ pisze: Sweet Bulldog pisze: Chyba nie ten dział..;) 1. Możesz polecieć do apteki po] chyba zobacze sobie te gałke tak wszyscy polecaja zobacze co z tego wyjdzie i opisze co przezyłem :D:) Tylko żeby nie było, że to była propozycja z mojej strony.. Uwaga! Użytkownik Sweet Bulldog nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 25 / / 0 hahaha :-p co złego to nie ty S-B :-p Uwaga! Użytkownik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 225 / 5 / 0 [quote=" hahaha ] Hehehehe.. :-D :-D Tak właśnie.. ;-) Uwaga! Użytkownik Sweet Bulldog nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 8 / / 0 spox ja zadałem pytanie ..:) peace !! :D Uwaga! Użytkownik SkrzeQ nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 12 / 2 / 0 [quote="SkrzeQ"] chyba zobacze sobie te gałke tak wszyscy polecaja zobacze co z tego wyjdzie i opisze co przezyłem ] Pewnie powiesz że nie warto było jak każdy ale próbuj. Przyszłość jest jasna, przyszłość to Ekstaza. Zapraszam do mojej sondy 179 / 11 / 0 Poszukaj gazu do zapalniczek np Ronson ;] Mozesz poszperac takze za klejami. Krotkie tripy ale konkretne. ...The fear comes over me And then I see - There's nothing I can do without you... 216 / 2 / 0 Wciąganie gazu od zapalniczek powoduje zbyt duże straty fizyczne jak na fazę o takiej jakości. :/ Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów. Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach. Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.
Przesuwanie okresu domowymi sposobami Naturalne sposoby na opóźnienie okresu Witamina C i cytryna a opóźnianie okresu Tabletki na opóźnienie okresu: na receptę i bez Jak opóźnić lub przesunąć okres? Planując wesele czy wymarzone wakacje, raczej nie zastanawiamy się, czy te wydarzenia zbiegną się w czasie z miesiączką.Zaparcia stwierdza się, gdy wypróżnianie występuje rzadziej niż 3 razy w tygodniu, a oddawanie stolca sprawia ból i dyskomfort. Tego typu zatwardzenia u dzieci i dorosłych mogą być spowodowane niewłaściwą dietą, stresem, a czasem również poważnymi chorobami. Nierzadko na problemy z wypróżnianiem skarżą się także kobiety w ciąży. Domowe sposoby na zaparcia – czym są zaparcia? Zaparcia to problemy z wypróżnianiem i oddaniem stolca. Mogą być spowodowane wieloma czynnikami, nieodpowiednią dietą, w której nie ma błonnika, a także niewłaściwym nawodnieniem lub brakiem aktywności fizycznej. Na skutek tego stolec staje się twardy, a oddanie go bolesne. Mogą temu towarzyszyć bóle brzucha i inne dolegliwości. Zaparcia – przyczyny Zaparcia są powszechne i mogą dotykać nawet 30 procent populacji. Najczęściej są związane z nieprawidłową dietą, w której występuje zbyt mało błonnika. Błonnik pomaga oczyszczać jelita ze złogów pokarmowych, reguluje pracę przewodu pokarmowego i jelit, a także odpowiada za częstotliwość wypróżnień. Za problemy z zaparciami mogą odpowiadać również: brak ruchu i aktywności fizycznej zbyt mała ilość wody w diecie zbyt duża ilość cukrów i węglowodanów w diecie brak warzyw i owoców bogatych w błonnik w diecie zmiany hormonalne Zaparcia – objawy Zaparcia to problemy z wypróżnianiem, które mogą wystąpić w każdym wieku, zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Można je łatwo rozpoznać, gdy czujemy, że boli nas brzuch, udajemy się do toalety i nie możemy się załatwić. Jeśli już udaje nam się wypróżnić, stolec jest twardy, może być również mokry. Czasami możemy czuć, że wypróżnienie było niepełne, a my, mimo że spędziliśmy w toalecie długi czas, nie pozbyliśmy się bólu brzucha. Zaparcia – diagnostyka Zaparcia najczęściej występują tymczasowo i są związane z nieodpowiednim odżywianiem. Warto szybko im przeciwdziałać, by nie pogłębiać dodatkowo problemu i nie być zmuszonym do stosowania środków przeczyszczających. Jeśli problemy z wypróżnianiem występują często, a dieta jest zbilansowana i bogata w błonnik, warto skonsultować się z lekarzem specjalistą w celu wykonania badań diagnostycznych. Lekarz zleca badanie krwi, badanie kału, a także badania mikroflory jelitowej pod kątem bakterii i grzybów. Niekiedy zalecane są również badania na nietolerancje pokarmowe, ponieważ alergie mogą wpływać na częstość wypróżnień oraz USG, aby zdiagnozować schorzenia żołądkowo-jelitowe. Leczenie zaparć Leczenie problemów z wypróżnianiem najczęściej jest związane ze zmianą nawyków żywieniowych. Wprowadzenie do diety większej ilości warzyw i owoców bogatych w błonnik, picie odpowiedniej ilości wody, zrezygnowanie z produktów mącznych mogą pomóc pozbyć się problemów z wypróżnianiem. Niekiedy konieczne może okazać się stosowanie środków przeczyszczających, które pozwalają oczyścić jelito grube i pozbyć się złogów. Lepiej jednak zapobiegać niż leczyć, dlatego każde zaparcie powinno być sygnałem, że być może w naszej diecie brakuje błonnika. Szybki sposób na zatwardzenie Aby pozbyć się zaparć, czasem wystarczy zacząć jeść porządne śniadania. Owsianka z bananem i innymi świeżymi owocami (np. gruszką) może pomóc uregulować pracę jelit i przewodu pokarmowego. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika i nie tylko doskonale sycą, ale także regulują wypróżnienia. Szybkim sposobem na zaparcia jest również sięgnięcie po suszone owoce. Suszone śliwki czy morele są bogate w błonnik i zawierają go więcej niż surowe owoce. Warto dodawać je do owsianki czy jogurtu, bo to naturalne sposoby na regulację wypróżnień. Domowe sposoby na zaparcia – zadbaj o właściwą dietę Warto podkreślić, że zbilansowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ból jelit, wzdęty brzuch oraz zaparcia pojawiają się bardzo często po spożyciu ciężkostrawnych posiłków zawierających dużą ilość tłuszczów zwierzęcych oraz węglowodanów pochodzących z białej mąki. Tak skomponowane posiłki zalegają w jelitach, co przyczynia się do powstawania zaparć. Dodatkowo, niska zawartość błonnika w diecie (jego źródłem są np. warzywa i płatki owsiane) sprawia, że perystaltyka jelit jest spowolniona, przez co stolec w konsekwencji staje się twardy i trudny do wydalenia. Dodatkowo, należy zadbać o to, by dieta była zbilansowana, a posiłki regularne (4-5 posiłków dziennie) i z dużą ilością pełnoziarnistych produktów. Ponadto, układ pokarmowy będzie pracował właściwie, gdy po przebudzeniu, na czczo zostanie wypita szklanka wody z sokiem z cytryny. Domowe sposoby na zaparcia – dieta Osoby, które zastanawiają się, jaki jest szybki sposób na zaparcia, powinny postawić przede wszystkim na jedzenie. Nieprawidłowa dieta to główna przyczyna zaparć i odkładania się mas kałowych. Niektóre produkty zastosowane doraźnie pomagają na zatwardzenie bardziej niż inne. Okazuje się, że niezastąpione są suszone śliwki, które można namoczyć lub rozgotować i zjeść w całości bądź w postaci kompotu. Dzięki dużej zawartości błonnika, skutecznie regulują perystaltykę jelit. Jak się okazuje obok śliwek, świetnie sprawdzają się także daktyle, rodzynki i figi, które także pomogą rozwiązać problem z wypróżnieniem. Sprawdzą się także wszystkie sfermentowane produkty maślanka, kefir, jogurt naturalny, kiszona kapusta, ogórki kiszone, które również poprawiają pracę jelit. Czasami u osób, które mają wzdęty brzuch i zaparcia skutecznym może okazać się wypijanie łyżki oleju słonecznikowego przed obiadem. Warto także wiedzieć, że sprawdzony środek na przeczyszczenie ma w składzie także siemię lniane – wystarczy zalać dwie łyżki ciepłą wodą, a następnie odstawić na kilka godzin. Po wypiciu z pewnością wzdęcia i zaparcia ustąpią. Takie właściwości ma także kawa – jeśli wypije się ją z rana zapewne nieprzydatne okażą się leki na przeczyszczenie. Warto stosować także napary ziołowe – na zaparcia idealne będą melisa, mięta, ostropest i arcydzięgiel. Co na zatwardzenie? Do produktów, które pomagają pozbyć się zatwardzenia, zalicza się przede wszystkim świeże owoce i warzywa, a także produkty pełnoziarniste: śliwki gruszki jabłka czereśnie wiśnie płatki owsiane otręby pszenne kasze produkty pełnoziarniste rośliny strączkowe rośliny kapustne brokuły pomidory ogórki W przypadku zatwardzenia i zaparć dobrze sięgnąć też po produkty bogate w probiotyki. Zsiadłe mleko, kiszone ogórki, jogurty naturalne czy kefiry zawierają żywe kultury bakterii, które pozytywnie wpływają na pracę układu pokarmowego i ułatwiają prawidłowe wypróżnianie. Domowe sposoby na zaparcia - zioła Dobrym domowym sposobem na zaparcia są zioła. Rumianek czy mięta mogą pomóc uregulować perystaltykę jelit i przyspieszyć wypróżnianie. Pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i jelit, dzięki czemu zapobiegają też bólom brzucha. Szybki sposób na zaparcia to także siemię lniane. Nasiona lnu są bardzo zdrowe, bogate w kwasy tłuszczowe. Ich wielką zaletą jest też regulacja układu pokarmowego - regularne picie siemienia lnianego może pomóc pozbyć się problemów z wypróżnianiem i zapobiec bólom brzucha. Domowe sposoby na zaparcia – właściwa ilość płynów Właściwa dawka płynów pomaga pozbyć się zaparć. Picie 2 litrów wody niegazowanej dziennie, włączanie do diety soków owocowych czy warzywnych pomaga zapobiegać problemom z wypróżnieniami. Należy też pamiętać, że spożycie błonnika wręcz wymaga większej ilości płynów - kasze czy płatki pełnoziarniste pęcznieją pod wpływem wody. Domowe sposoby na zaparcia – aktywność fizyczna Metabolizm maleje wraz z wiekiem, dlatego aby jelita dobrze pracowały, konieczny jest ruch. W czasie zwykłego spaceru procesy trawienne przyspieszają, a jelita szybciej pozbywają się resztek pokarmowych. To pomaga zapobiegać zaparciom, reguluje wypróżnienia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu trawiennego. Pozostałe domowe sposoby na zaparcia u dorosłych Warto przyjrzeć się swojemu trybowi życia, bo być może się okaże, że zaparcia są związane z brakiem ruchu i aktywności fizycznej oraz nieodpowiednią dietą. Jeśli nie ćwiczymy, nie spacerujemy, jemy białe pieczywo i zapominamy o warzywach, sami narażamy się na problemy z wypróżnianiem. Zmiana nawyków żywieniowych, a także trybu życia może pomóc wyeliminować ten nieprzyjemny problem. Tym, co na co często nie zwracamy uwagi, jest również właściwe nawodnienie. Czasem wystarczy zacząć pić więcej wody i płynów, by pozbyć się problemów z zaparciami. Zaparcia – zapamiętaj! Aby nie dopuścić do zaparć należy przestrzegać trzech prostych zasad: Jeść produkty bogate w błonnik Pić dużo wody (ewentualnie ziół wspomagających trawienie) Regularnie się ruszać To naprawdę wystarcza, by zapobiec problemom trawiennym, wzdęciom i zaparciom. Powikłania zaparć Warto jednak pamiętać, że jeśli zaparcia występują regularnie, a nasza dieta jest zbilansowana, mogą za nie odpowiadać choroby układu pokarmowego. W takiej sytuacji konieczna jest dokładna diagnostyka, włącznie z badaniami laboratoryjnymi oraz USG jamy brzusznej. Nie należy tego lekceważyć, bo choroby jelita grubego czy okrężnicy mogą być bardzo poważne. Wlicza się do nich nawet raka jelita grubego. Poważną chorobę można rozpoznać po tym, że w stolcu znajduje się gęsty śluz, a niekiedy i krew. Co na zaparcia w ciąży? Zaparcia w ciąży to częsty problem, gdyż związany jest z wysokim poziomem progesteronu, a także uciskiem powiększonej macicy na jelita. Ponadto, zatwardzenia w ciąży to problem, który czasami wiąże się z nieodpowiednią dietą przyszłej mamy. Ciężarna powinna jeść produkty o dużej zawartości błonnika suszone jabłka, maliny, groszek, bób, płatki owsiane, orzechy włoskie itp. Konieczne jest także wypijanie dużej ilości płynów. Warto także pamiętać, że domowe sposoby na zaparcia w ciąży nie sprawdzą się, gdy występują one regularnie i związane są z bólem. W takiej sytuacji konieczna jest wizyta u specjalisty. Czasem zdarza się tak, że zaparcia w ciąży są efektem np. przyjmowania preparatów z żelazem. Warto także pamiętać, aby nie stosować samodzielnie środków przeczyszczających, gdyż będąc w ciąży mogą one wywołać przedwczesny poród Zatwardzenie u niemowlaka Zaparcia u niemowląt to powszechny problem, który martwi wielu, świeżo upieczonych rodziców. O zatwardzeniu można mówić, gdy dziecko nie tylko ma problem z wypróżnieniem się, ale także wtedy, gdy stolec oddawany jest rzadko oraz ma zbitą postać. Dlatego też domowe sposoby na zaparcie u niemowlaków polegają przede wszystkim na dostarczaniu im większej ilości płynów, częstszym przystawianiu do piersi, a także podawaniu soku ze śliwek i oleju lnianego. Należy jednak pamiętać, że podawanie innych napojów niż mleko najmłodszym dzieciom, należy skonsultować ze specjalistą. Zatwardzenie u niemowlaka można zwalczyć także poprzez masaż brzuszka z podkurczaniem i oddalaniem nóżek od klatki piersiowej. Ponadto, należy koniecznie podkreślić, że u niemowlaków nie sprawdzi się lek na przeczyszczenie, a ponadto pod żadnym pozorem nie można stosować lewatywy bądź wkładania termometru do odbytu. I oczywiście, jeśli zaparcia u niemowlaka zdarzają się regularnie i często, konieczna jest wizyta u pediatry. Bezpieczne sposoby na zaparcia u dzieci Najczęstszym powodem zaparć u dzieci jest nieodpowiednia dieta. Jeśli brakuje w niej błonnika, mogą pojawić się problemy z brzuszkiem i z wypróżnieniami. W takiej sytuacji warto pilnować tego, by w codziennym jadłospisie występowało dużo warzyw i owoców. Zamiast białej bułki lepiej kupić dzieciom dobrej jakości chleb z ziarnami, a zamiast białego ryżu podać ryż brązowy lub wszelkiego rodzaju kasze, które nie tylko są skarbnicą witamin, ale też doskonałym źródłem błonnika. Najlepszym sposobem na zaparcia u dzieci jest stosowanie ziół takich jak rumianek czy mięta. Dobrze sprawdza się również koper włoski, masaż brzuszka. Nie zaleca się stosowania leków przeczyszczających. Czytaj też:10 zasad zdrowego stylu życia dla dzieci i młodzieży Jak Lekko ` Naćpać ` Się Domowymi Sposobami ? jw. 11 ocen | na tak 90%. 10. 1. Tagi: jak się najarać. jak brać narkotyki. jak się lekko naćpać. Nie znam kobiety, która by nie chciała choć trochę odchudzić brzucha. Być może dlatego, że otaczają mnie „zwykłe trzydziestolatki”, a nie lekkoatletki, czy panie pozytywnie zakręcone na punkcie ćwiczeń. Każda ma coś do zrobienia i uważa, że dobrze, by było co nieco zrzucić z tego obszaru ciała. Niestety te, które już próbowały, wiedzą, że nie jest to takie proste zadanie. Brzuszek jest w naturalny sposób podatny na gromadzenie zbędnych kalorii pod postacią tłuszczyku, który wraz z upływem czasu szybciej się uwidacznia. Czy można coś z tym zrobić? Tak, a nawet trzeba!Motywacja jest tym większa, że tłuszcz na brzuchu jest nie tylko nieatrakcyjny pod względem wizualnym, ale również niezdrowy. Znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób. Dlatego warto postawić na detoks i lepszy metabolizm, który pozwoli schudnąć i poprawić to zrobić? Uderzyć w przyczyny!Niestety istnieje wiele powodów, które sprawiają, że nasz brzuch tyje:nadmiar kalorii, czyli przejadanie się,zmniejszenie produkcji hormonów (wraz z wiekiem),wolniejszy metabolizm (również wiek ma znaczenie),brak jeśli chcemy skutecznie walczyć z brzuszkiem warto zareagować na każdą z powyższych przyczyn. Pomocne są poniższe z cytryną na dzień dobry zmniejszy tłuszcz z brzuchaJeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z obrębu brzucha, codziennie, każdego dnia po przebudzeniu pij wodę z ten sposób uzyskasz efekt detoksykacji i poprawisz funkcjonowanie z cytryną zwiększy wydzielanie enzymów wątrobowych i produkcję żółci, usuwa wirusy, walczy z objawami zatrucia a nawet powiększeniem cytrynie znajdują się terpentyny, które zwiększają produkcję śliny, co ułatwia tym kwaśna woda świetnie wypełnia żołądek i zmniejsza głód. Poprawia pH oraz ogranicza apetyt na słodycze. Dzięki temu, że walczy z zakwaszeniem organizmu, dodaje energii oraz ogranicza problem z apatią i bólami głowy. Woda z cytryną z samego rana to zastrzyk antyoksydantów pozytywnie wpływających na wygląd skóry, zapobiegających przedwczesnemu starzeniu. A do tego jest smaczna i tania…Już dziś wyrób sobie nawyk wyciskania soku z jednej cytryny do szklanki wody i picia tego napoju na czczo. Następnie zrób sobie makijaż, umyj się i ubierz, a po 30 minutach zjedz lekkie śniadanie. To ważne, by zachować odstęp półgodzinny między piciem wody z cytryną a jedzeniem. Kobieta, żona, matka. Po krótszym zastanowieniu - w takiej właśnie kolejności. :) Miłośniczka książek i zapadającego w pamięć kina. Nie wie co to nuda. Choć czasami tęskni za chwilą wytchnienia, ma wpisaną w geny potrzebę podejmowania ciągle nowych wyzwań.
Bez względu, jaki jest Twój powód takiej decyzji, warto zapoznać się ze sposobami, jakie pomogą Ci zatrzymać laktację. W zatrzymaniu laktacji można stosować jedną z dwóch metod: naturalną lub farmakologiczną. Metody te różnią się od siebie diametralnie.
fot. Adobe Stock, shintartanya Odchudzanie to nie tylko drastyczne diety i wylewanie potu na siłowni. To przede wszystkim dbałość o codzienne nawyki, które przybliżają do szczupłej sylwetki. Domowe sposoby na odchudzanie są bezpieczne i przynoszą doskonałe efekty. Zanim sięgniesz po tabletki na odchudzanie, wykorzystaj to, co masz w kuchni. Co pić, żeby schudnąć i po jakie produkty sięgać? Włącz do diety produkty wspomagające przemianę materii i oczyszczające organizm. Spis treści: Nie porzucaj diety i ćwiczeń Domowe sposoby na odchudzanie Nie porzucaj diety i ćwiczeń Wiele kobiet rezygnuje z aktywności fizycznej w ogóle, jeśli nie ma czasu czy możliwości na regularne ćwiczenia na siłowni. W parze z tym zwykle idzie również porzucanie diety. To jeden z częstszych błędów w postanowieniach o odchudzaniu. Jeśli przestajesz dbać o ciało, nie osiągniesz efektu, o jakim marzysz. O wiele lepiej wykonywać 30% planu, niż w ogóle. Tym bardziej że domowe sposoby są nieraz tak samo skuteczne (jeśli nawet nie bardziej), niż specjalistyczne, drogie preparaty. Warto pamiętać przede wszystkim o systematyczności. Chcesz wiedzieć, jak schudnąć bez diety? Nie masz czasu na ćwiczenia i wolisz chudnąć bez ćwiczeń? Oto najskuteczniejsze, domowe sposoby na odchudzanie. fot. Adobe Stock, sarayutsridee Domowe sposoby na odchudzanie Sposoby na domowe odchudzanie są naprawdę proste i ogólnodostępne! Oto kilka z nich: Ogranicz spożywanie cukru, zastąp go zdrowym słodzikiem. Olej zastąp zdrowszą alternatywą: oliwą z oliwek lub awokado. Unikaj spożywania tłuszczów utwardzonych, czyli szkodliwych kwasów tłuszczowych trans. W każdym posiłku umieszczaj źródło dobrego białka: mięso, strączki, ryby lub nabiał. Do każdego posiłku dokładaj warzywa. Między posiłkami popijaj zioła na odchudzanie. Mięso piecz, zamiast smażyć. Pij kawę – kofeina w niej zawarta wspomaga spalanie tłuszczu! Nie dodawaj do niej jednak cukru i jeśli możesz, pij ją także bez mleka. Niektórzy piją też kawę z cytryną na odchudzanie. Poprawę przemiany materii wspomoże też woda z cynamonem na odchudzanie. Pozbędziesz się przy okazji zaparć i innych przykrych problemów. Regularnie złuszczaj naskórek – wykonuj peelingi z kawy. Wystarczy zaparzyć kilka łyżeczek kawy, a po ostudzeniu fusy dodać do żelu pod prysznic, lub wymieszać je z ulubionym olejkiem. Pod prysznicem wykonuj masaż szorstką rękawicą – pobudzisz krążenie i ujędrnisz skórę. Dodawaj do potraw zioła i ostre przyprawy, które podkręcają metabolizm. Poznaj najczęściej popełniane przez Polki błędy żywieniowe i ich unikaj. Postaraj się robić przerwy w pracy i wykonać kilka skłonów, przysiadów lub pajacyków. Poznaj też ćwiczenia do wykonania przy biurku. Prowadź dzienniczek żywieniowy. Włącz do diety produkty o wysokiej zawartości błonnika i wspomagające przemianę materii. To proste, domowe sposoby na odchudzanie, które przynoszą pożądany efekt. Pamiętaj jednak, że to tylko dodatek do odpowiedniej diety odchudzającej i stałej, regularnej aktywności fizycznej. Treść artykułu pierwotnie opublikowana Czytaj także:Jak schudnąć 10 kg? Gotowy jadłospis i przepisyJak schudnąć z brzucha? Dieta na płaski brzuchCzy kefir jest dobry na odchudzanie?Koktajle odchudzające - przepisy na każdy dzień tygodnia
Wśród domowych produktów leczniczych, z pewnością powinien znaleźć się miód, który nie bez powodu nazywany jest naturalnym antybiotykiem. W jego składzie znajdziemy wiele substancji wpływających pozytywnie na nasz organizm. Miód jest źródłem fosforu, magnezu, żelaza, witamin, aminokwasów czy polifenoli, które są doskonałymi przeciwutleniaczami. Miód słynie ze swoich wartości prozdrowotnych. Doskonale wspiera pracę układu immunologicznego czy sercowo – naczyniowego. Przyłożenie miodu na uszkodzoną skórę łagodzi podrażnienia i likwiduje infekcje bakteryjne. W okresie jesienno – zimowym często sięgamy po ciepłą herbatę z miodem. Rozgrzewający napar nie przyniesie nam oczekiwanego efektu, jeśli miód dodamy do ciepłego posiłku czy napoju. Traci on wówczas wszystkie swoje dobroczynne właściwości i staję się cukrem! W ten sposób zamiast leczniczego naparu, uzyskujemy posłodzoną herbatę. Chcąc ustrzec się przed przeziębieniami, warto kurację miodem stosować każdego dnia, nie tylko zimą. Jak tłumaczą eksperci z Centrum Medycznego Św. Franciszka w Warszawie - wystarczy przyjmować jedną łyżeczkę miodu dziennie, żeby skutecznie zabezpieczyć się przed przeziębieniem. Gdy czujemy pierwsze objawy przeziębienia, bez wahania przygotowujemy herbatę z cytryną. Z pozoru wydaje się ona dobrym rozwiązaniem - ciepły napar rozgrzewa przemarznięte ciało, a cytrusy dostarczają sporą dawkę witaminy C. Niestety rzeczywistość wygląda trochę inaczej! Witamina C ulega rozpadowi w wysokiej temperaturze, dlatego kawałek cytryny zanurzony w ciepłej wodzie dodaje jej tylko walorów smakowych, a nie zdrowotnych. Nim dodamy kwaśny owoc do napoju, warto poczekać, aż trochę on wystygnie. Dzięki temu zachowamy więcej dobroczynnych składników. Dodatkowo, wbrew krążącej opinii, cytrusy wcale nie są najlepszym źródłem witaminy C, prawie cztery razy więcej tej substancji odżywczej znajdziemy w rodzimej czarnej porzeczce. Garść owoców lub łyżka domowego syropu zaspokoi nasze zapotrzebowanie na ten składnik i ograniczy ryzyko infekcji podczas chłodniejszych dni. A cytrusy, choć uchodzą za zimowe owoce, niestety swym działaniem, zamiast wspierać organizm, dodatkowo go wychładzają. Nie bez powodu cytrynowa lemoniada orzeźwia w upalne dni. Nim zastosujemy domowe wspomagacze odporności, warto przyjrzeć się im bliżej i dobrze poznać ich właściwości, w ten sposób lepiej zatroszczymy się o własne zdrowie. Źródło:
Witam:) Nie którzy z Was twierdzą że pieprzyka nie da sie usunąć domowymi sposobami i ze rozdrapywanie tego może być niebezpieczne a jednak ja postanowiłam że spróbuje. kupiłam w aptece środek ''Brodacid'' ok 15 zł mam bardzo duzo pieprzyków na ciele ale najbardziej przeszkadzał mi ten na ustach a dokładnie na dolnej wardze w prawym kąciku był troszke wypukły i bardzo
Jeśli zaakceptujesz siebie, zaakceptujesz też to, co przynosi ci los. Oto trzynaście kroków jak poczuć się dobrze we własnym towarzystwie. Jedną z podstaw samoakceptacji jest zaprzestanie porównywania się z innymi - to wpędzi cię w niepotrzebne kompleksy. Spis treściOto 13 kroków, dzięki, którym poczujesz się dobrze sama ze sobą1. Zweryfikuj znajomości2. Toleruj własną słabość3. Nie krytykuj siebie4. Sprawiaj sobie frajdę5. Naucz się przyjmować komplementy6. Przestań ciągle porównywać się z innymi7. Czerp radość z seksu8. Szanuj się9. Zajmuj się swoim ciałem10. Pracuj z lustrem11. Bądź dla siebie dobra12. Pochwal siebie13. Od czasu do czasu popełnij błądPolkom brakuje samoakceptacji. Najbardziej nie mogą się pogodzić z kształtem swojego brzucha, nóg i nosa Oto 13 kroków, dzięki, którym poczujesz się dobrze sama ze sobą Po prostu zaprzyjaźnij się ze sobą! Po co? Wszystko stanie się prostsze. Łatwiej przecież iść przez życie z kimś, kogo się lubi niż z własnym wrogiem. Dzięki temu stworzysz udany i trwały związek, znajdziesz prawdziwych przyjaciół i szczęście. Staniesz się silniejsza i pewniejsza siebie. 1. Zweryfikuj znajomości Zerwij kontakty z ludźmi, którzy nie są ci życzliwi. Stawiaj granice bliskim, próbującym wpływać na twoje życie. Wyciągnij rękę do przyjaciół, poproś ich o pomoc i pozwól im jej udzielić. Nie wstydź się przyznać, że potrzebujesz wsparcia. To oznaka mądrości i siły. 2. Toleruj własną słabość Przestań uzależniać poczucie własnej wartości od wyników jakie osiągasz. Możesz stracić pracę, nie podołać zawodowemu zadaniu, nawet przytyć parę kilo. To nie oznacza przecież, że jesteś osobą bezwartościową. 3. Nie krytykuj siebie Samokrytyka sprawia, że chcesz być doskonała. To niemożliwe i prowadzi jedynie do frustracji i zachowań autodestrukcyjnych (objadanie się, narkotyki, alkohol). Pogódź się z faktem, że nikt nie jest idealny. Życie ze sobą może być jednak wspaniałe. Możesz budzić się i czuć radość, że spędzisz ze sobą kolejny dzień. Kiedy już pokochasz samą siebie, to automatycznie pozwolisz ujawnić się temu co w tobie najlepsze. 4. Sprawiaj sobie frajdę Będąc w restauracji, zamów to na co masz ochotę, bez względu na cenę, kalorie itp. Kup sobie czasem modny ciuszek, perfumy. Wybierz się do kina lub teatru. Zrób sobie koszyk niespodzianek: na karteczkach wypisz drobiazgi, które sprawiają ci przyjemność, np. obiad z przyjaciółką, czekolada z orzechami, długa kąpiel. Co rano wylosuj jedną i ... zrealizuj to.! 5. Naucz się przyjmować komplementy Zwróć uwagę jak reagujesz gdy inni próbują ci ofiarować miłość, sympatię lub akceptację. Sceptycznie? Jeśli tak, następnym razem spróbuj zachować się inaczej. Jeśli koleżanka powie ci, że masz ładną sukienkę, to nie odpowiadaj, że jest stara i z lumpeksu, tylko podziękuj jej za komplement. 6. Przestań ciągle porównywać się z innymi Każdy z nas jest jedyny, niepowtarzalny, indywidualny. Porównywanie się z innymi wpędzi cię tylko w kompleksy- zawsze znajdzie się ktoś lepszy od ciebie, mądrzejszy, ładniejszy. Jeśli czujesz się np. za gruba, zapisz się na zajęcia fitnessu albo idź do dietetyczki. W ten sposób podniesiesz swoją samoocenę. 7. Czerp radość z seksu Zrozum, że twoja satysfakcja jest tak samo ważna jak partnera. Tylko wtedy, gdy sama poczujesz się zaspokojona możesz dać przyjemność drugiej osobie. 8. Szanuj się Nie pozwól ludziom źle cię traktować, bo stracisz szacunek dla samej siebie. Jeśli nie wiesz jak być asertywną, przeczytaj poradnik albo zapisz się na kurs. 9. Zajmuj się swoim ciałem Poczytaj literaturę na temat dietetyki. Wybierz optymalny sposób odżywiania dla utrzymania wysokiego poziomu energii. Zrób rozeznanie w różnego rodzaju formach fitnessu: jakie ćwiczenia sprawiają ci najwięcej radości? Dbaj o ciało i wygląd - ładnie się ubieraj, odwiedzaj fryzjera i kosmetyczkę. Staraj się porządnie wysypiać przynajmniej 7 godzin. 10. Pracuj z lustrem Patrz sobie w oczy jak najczęściej. Niech twoja miłość do siebie rośnie! Wyrażaj ją regularnie. Patrząc w lusterko, rozgrzeszaj się ze swoich błędów. Choć raz dziennie powtórz: „Kocham cię, naprawdę cię kocham”. 11. Bądź dla siebie dobra A także łagodna, uprzejma i cierpliwa. Myśl dobrze o sobie. Traktuj siebie tak, jakbyś traktowała swoją najlepszą przyjaciółkę. Znajdź w głowie obraz, który sprawia ci radość, i kiedy tylko zauważysz, że zbierają się czarne chmury, przełącz myśli na przyjemne. 12. Pochwal siebie Krytyka podcina skrzydła, pochwała wznosi. Dlatego jak najczęściej chwal siebie za najdrobniejsze osiągnięcia. Mów sobie często, jak świetnie dajesz sobie radę. Rozpocznij od drobnych rzeczy. Udało ci się coś co wydawało się trudne? Powiedz sobie, że jesteś wspaniała. Jeżeli zrobisz to raz, to nie przyniesie to żadnych korzyści. Powtarzaj to sobie za każdym razem, przynajmniej przez minutę. Gdy coś się nie uda nie myśl o sobie jak o nieudaczniku, bo następnym razem w ogóle nie podejmiesz wyzwania. Raczej zastanów się, jak to poprawić i pogratuluj sobie pomysłu. 13. Od czasu do czasu popełnij błąd Bądź tolerancyjna wobec swoich ułomności. Nie walcz z nimi na siłę. Daj sobie prawo do bycia niedoskonałą. Pomyłki zdarzają się przecież każdemu! Nie musisz być idealna pod każdym względem. Najważniejsze, że potrafisz wyciągnąć pozytywne wnioski na przyszłość. Polkom brakuje samoakceptacji. Najbardziej nie mogą się pogodzić z kształtem swojego brzucha, nóg i nosa Badania przeprowadzone na zlecenie WHO pokazują, że co najmniej 90 proc. młodych Polek narzeka na swój wygląd, a jedynie 5 proc. ankietowanych w pełni akceptuje swoje ciało i dobrze czuje się nago. Najczęstszym powodem kompleksów jest kształt brzucha i dodatkowe kilogramy. Zdaniem dr Katarzyny Jasiewicz w większości przypadków taka postawa wynika z niskiego poczucia własnej wartości pielęgnowanego od pokoleń. Źródło: miesięcznik "Zdrowie" Ewa Anna Baryłkiewicz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie" | Konsultacja: Sylwia Łącka z Centrum Pomocy Psychologicznej i Rozwoju Osobistego FENIX w Warszawieczy można wybielic zęby domowymi sposobami? 2010-05-05 00:53:06; Jak zbić wysoką gorączkę domowym sposobem? 2011-06-29 15:26:22; Jak można łatwo naćpać się domowymi sposobami? 2012-03-25 15:12:07; Jak można usunąć przyszcza domowymi sposobami? 2007-10-28 20:33:31; Jak szybko zbić goraczke domowymi sposobami? 2010-08-10 17:28:27
Talk - Rozmowy [h]yperreala Przejdź do zawartości Luźne dyskusje na tematy związane z substancjami psychoaktywnymi. 179 / 11 / 0 [quote="zork"] po co gaz, strata pieniedzy, ten sam efekt uzyskasz wstrzymujac powietrze, powiedzmy na 5 minut - milej zabawy ] Tyle ze jest to trudniejsze i nie kazdemu sie chce tak wysilac ;] ...The fear comes over me And then I see - There's nothing I can do without you... 15 / / 0 jak wstrzymasz oddechna 5 min to będzie to Twój największy i najdłuższy trip w życiu :-D :-D :-D Dla troglodytów - chodzi o śmierć - jogi Uwaga! Użytkownik Penumbra nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 1676 / 249 / 0 Największy przegryw na forum 196 / 18 / 0 Ja słyszałem ,że endorfiny wydzielają sie w mózgu tuż przed śmiercią człowieka ,może spróbuj tego sposobu :-D We will never find the cure Useless me and useless you... 5 / / 0 Jeśli chodzi o warunki domowe to nie ma niczego lepszego niż 450-600mg DXM (np. Acodin). Powykręca porządnie (oczywiście w pozytywnym sensie), że na drugi dzień aż chce się żyć :) Oczywiście dawka dla każdego inna, w moim przypadku dobrą (jeśli nie powiedzieć bardzo dobrą :D) jazdę mam przy 500mg :) Uwaga! Użytkownik axelf nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 179 / 11 / 0 axelf pisze: Jeśli chodzi o warunki domowe to nie ma niczego lepszego niż 450-600mg DXM (np. Acodin). Nie kazdy posiada w apteczce domowej akurat ten lek na suchy pisze: Powykręca porządnie (oczywiście w pozytywnym sensie), że na drugi dzień aż chce się żyć ] Moze tez powykrecac porzadnie w negatywnym sensie a na drugi dzien zajebisty kac, ze az odechciewa sie zyc ;] ...The fear comes over me And then I see - There's nothing I can do without you... 185 / 15 / 0 Uwaga! Użytkownik PanMuchomor nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 228 / 5 / 0 bielun? ten rosnacy w Polsce? e nie za duuuzo nie dobrych toksyn, ktore spowoduja ze bedzie nieprzyjemnie 25 / / 0 czy ktos wie czy gdzies tu jest opisana bania po bieluniu?? chciałbym sie dowiedziec!! Uwaga! Użytkownik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 185 / 15 / 0 Uwaga! Użytkownik PanMuchomor nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów. Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach. Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.
Jak zmniejszyć apetyt domowymi sposobami? Niepohamowany apetyt to zmora wielu osób, które od lat prowadzą nierówną walkę z nadprogramowymi kilogramami. Nadmierne łaknienie jest często wynikiem kilku czynników, w tym błędów żywieniowych, zaburzeń hormonalnych, a nawet ciągłego stresu.
Fot: michaelheim / Zaparcia to przykra dolegliwość, dotykająca wiele osób. Aby pozbyć się bólu brzucha domowymi sposobami, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych metod stosowanych od wielu lat. W walce z zaparciami skuteczne są produkty bogate w błonnik, w tym śliwki i jabłka. Zaparcia to stosunkowo powszechna i nierzadko wstydliwa dolegliwość spotykająca niemal każdą osobę. Najczęściej zaparcia powstają w wyniku zmiany lub niewłaściwego odżywiania się, przewlekłego stresu, odwodnienia, gorączki oraz innych chorób. W medycynie wyróżnia się także zaparcia krótkotrwałe oraz przewlekłe. Aby leczyć i zapobiegać zaparciom warto wprowadzić odpowiednią dietę, a także zwiększyć aktywność fizyczną. Najlepszy domowy sposób na zaparcia – mniej cukru, więcej błonnika Aby pozbyć się zaparć domowymi sposobami, należy zwiększyć ilość błonnika w spożywanych pokarmach. Błonnik (włókno pokarmowe) to grupa substancji pochodzenia roślinnego, odgrywających ważną rolę w prewencji chorób cywilizacyjnych. Błonnik nie jest trawiony, ani wchłaniany w organizmie, za to wiąże wodę w przewodzie pokarmowym, zwiększając objętość masy kałowej i eliminację niestrawionych resztek. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie 20-40 gramów błonnika dziennie. Należy pamiętać, że osoby nie spożywające dotąd pokarmów bogatych w błonnik, powinny wprowadzać go stopniowo do diety, aby układ pokarmowy mógł się do niego przyzwyczaić. W przeciwnym razie spora dawka błonnika wywoła problemy żołądkowe, wzdęcia i bóle brzucha, których osoby cierpiące na zaparcia wolałyby uniknąć. Zaparciom sprzyja spożywanie dużej ilości cukru, dlatego należy ograniczyć spożycia produktów bogatych w cukier. Z jadłospisu osoby skarżącej się na zaparcia na dobre powinny zniknąć słodycze, słodzone napoje (również kawa i herbata), herbatniki, żelki oraz napoje gazowane. W to miejsce warto wprowadzić razowe pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż, muesli, owoce, warzywa, kasze i brązowy ryż. Szybki domowy sposób na zaparcia - owoce Jeśli zaparcia nie pozwalają na normalne funkcjonowanie, a pomoc potrzebna jest od zaraz, warto zastosować sprawdzone od wielu lat domowe metody na pozbycie się zaparć. Orężem pierwszego wyboru będą śliwki, które najlepiej spożywać suszone. Dobroczynne działanie śliwek na układ pokarmowy tkwi w sporej ilości błonnika. W 100 g surowych śliwek jest ok. 1,5 g błonnika, natomiast w suszonych ok. 10 g! Skuteczną metodą jest wstawienie kilku suszonych śliwek na noc do przegotowanej wody i zjedzenie ich z samego rana. Można także wypić kompot z rozmoczonych lub rozgotowanych śliwek, jednak warto pamiętać, by nie słodzić kompotu! Wśród owoców zawierających sporą dawkę błonnika i pomocnych w walce z zaparciami warto zdecydować się na zjedzenie kilku gruszek. W 100 g tych owoców znajduje się ok. 3,1 g błonnika. Poza tym mogą wywołać efekt przeczyszczający, który jest pożądany dla osób borykających się z problemem zaparć. Dobrym sposobem na zaparcia mogą okazać się także surowe jabłka, które zawierają ok. 2,5 g błonnika w 100 g. Dodatkowo, jabłka wspomagają trawienie i zdaniem niektórych osób są skuteczne w walce z odchudzaniem. Dobrym i naturalnym sposobem na przeczyszczenie może być także zjedzenie truskawek. Za sprawą zawartego w nich enzymu – bromeliny, ułatwiają trawienie, a także regulują pracę przewodu pokarmowego i wspomagają wydalenie toksyn. Aby wyeliminować zaparcia można zjeść niewielką ilość daktyli, fig oraz rodzynek, które mają dobroczynny wpływ na perystaltykę jelit, jednak nie powinno się spożywać ich w nadmiarze, ze względu na możliwość wywołania wzdęć. Naturalny napój na zaparcia dla dzieci i dorosłych – przepis Ze wspomnianych suszonych śliwek i daktyli można przyrządzić zdrowy napój, który stosowany regularnie pomoże osobom skarżącym się na zaparcia. Potrzebne będzie ok. 150 g suszonych daktyli, 150 g suszonych śliwek, niewielki garnek, szczelnie zakręcany słoik oraz ok. 3-4 szklanki wody (ilość wody zależy od pożądanej konsystencji napoju). Wodę należy zagotować w garnku i wrzucić do niej uprzednio posiekane suszone śliwki i daktyle, cały czas mieszając, aż uzyska się jednorodną konsystencję. Po wymieszaniu należy odstawić do ostygnięcia i przechowywać lodówce. Osobom z zaparciami wywołanymi złą dietę, należy podać ok. 3-4 łyżek rano na czczo lub podczas śniadania. Zobaczcie, jakie są zalety codziennego picia melisy: Zobacz film: Zalety codziennego picia melisy. Źródło: Dzień Dobry TVN Zioła jako domowe sposoby na zaparcia Dobroczynne działanie ziół jest nie do przecenienia, zwłaszcza w problemach z wypróżnianiem się. Na zaparcia mogą pomóc zioła spożywane w formie naparów, odwarów i herbatek ziołowych. Zwolennicy naturalnych i domowych sposób w walce z zaparciami, zalecają spożywanie siemienia lnianego, które jest bogate w błonnik, a także za sprawą zawartych w nasionach siemienia lecytyny – wpływa na perystaltykę jelit. Wystarczy wsypać ok. 2-3 łyżki zmielonego siemienia lnianego do szklanki z ciepłą wodą i zostawić na pewien czas. W przypadku wypicia szklanki takiego napoju, efekt przeczyszczający następuje następnego ranka. Na przeczyszczenie może pomóc także korzeń lukrecji, mięta, melisa, rumianek, kminek oraz glistnik. Poza tym, właściwości przeczyszczające ma także zielona herbata, której łagodny napar, podobnie jak napój z siemienia lnianego, warto spożyć przed snem.W2o9.
jak naćpać sie domowymi sposobami
